Возможно, не все знают, что такое шейпинг? Слово это английское и буквально означает «формирование». Шейпинг — это научная система физической культуры для женщин. Разработана она петербургскими учеными и специалистами и расчитана на девушек и женщин в возрасте от тринадцати до пятидесяти лет.
Что отличает шейпинг? Физические упражнения в шейпинге подбираются так, чтобы изменить внешность, фигуру девушки и приблизить ее к той модели, о которой она мечтает. Эта система предполагает обязательную связь между режимами двигательной активности и диетой.
Как осуществляется подбор режимов, видов упражнений, диеты? Главное — это индивидуальный подход. Учитывается все — генетика, уровень здоровья, функциональное состояние и даже наличие свободного времени. Все вместе обеспечивает оздоровительный эффект, исключает перегрузки и, уж конечно, травмы.
Что обеспечивает результат? Специальная технология шейпинга. Она включает в себя диагностические тесты, компьютерные и видеопрограммы с упражнениями. Сейчас во многих городах создаются шейпинг-клубы.